昨日とんかつを食べておいて何を今更…
…という感じですが(笑)
この年末年始でがっつり体重が増えました😅💦💦
まぁ、幸せだったからいいのですが💦
最近、妊婦の体重増加目安が見直され、
やせ BMI18.5未満…12～15kg
ふつう BMI18.5以上25.0未満…10～13kg
肥満 BMI25.0以上30.0未満…7～10kg
肥満2 BMI30.0以上…個別対応（上限5kgまでが目安）
…と変更されたのですが
これだと、何週頃にどれくらい増えていいのか分からず悩みますよね💦
色々なサイトを探してみて、これは使いやすい！と感動したのが
成育医療センターが出している表です✨
http://www.ncchd.go.jp/press/2021/210928.html
妊娠前のBMIを参考に、現在どれくらいの体重増加が望ましいか一目でわかるので
参考にしやすいなと思ってます✨✨
わたしは妊娠前BMIが≦18.5なので…
だいたい23wと考えると妊娠前より+6㎏～8㎏でOKということになりますね！
そう言われるとお正月太りした分は急いで戻す必要はないのかな？？？
…と思っております(笑)
もっと健康的な食生活にしたいと思いま～す✨✨(笑)
