ミルクティーが大好きなことはこのblogでもよく言ってたのですが…(ロイヤルミルクティー(２))
実はお茶全般が好きなんですよね(笑)
紅茶・緑茶だけでたぶん100種類くらいは飲んだことあるんじゃないかな～💦
そんな私がここ数年の妊娠生活で「カフェイン摂取量」を制限されているため、
かなり大変です😅
そもそもカフェイン摂取が良くない理由の1つが、
胎盤を経由して、赤ちゃんに行ってしまうからなので、
胎盤ができはじめる12ｗまでは、完全にゼロにしなくても影響はそこまで大きくないっていうのが、
通説なのですが…
一応、減らすに越したことはない…
だけど、この時期からルイボスティーや麦茶、オルヅォにつるのもな～って思ってしまうので😓
少しでもカフェイン摂取量を減らし、尚且つ美味しく楽しめる方法を考えた結果、
水出ししています(笑)
100度の熱湯を比べると、水出しのカフェイン量は半分以下になるので、
水出しをして、あったかいものが飲みたい時は、電子レンジや鍋で温めています🤣💦💦
厚生労働省は妊婦のカフェイン摂取量について、国際基準より厳しい1日200㎎程度としており、
(https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000170477.html)
だいだい紅茶や緑茶、烏龍茶1杯(150mlあたり)のカフェイン量が30㎎と言われているので、
水出しだと15㎎くらい…
胎盤完成前なら15㎎くらいであれば大丈夫かな～と思ったりしています💦
その他の時間帯は麦茶や水で乗り切ってるから、
これくらいは許してほしいな～なんて思ったりしています(笑)
